秋葵的功效與作用及食用方法 每日頭條
秋葵，有助於減肥和 預防水腫 ，加上每100公克僅30大卡，低熱量、高營養價值，好處多多。 但，不是任何人都能吃，特別是這4種人… 秋葵，有一個可愛的名稱：「女士的手指」，主要在熱帶地區和暖溫帶地區種植，特別在東北非，是最受歡迎的營養蔬菜之一。 而受歡迎的原因，除了容易取得、價格親民，最棒的，是秋葵低熱量、卻有高營養價值的食材特質。 秋葵的功效 幫助減肥和控制膽固醇 秋葵是非常低熱量的蔬菜之一。 它們每100克僅30卡路里，不含飽和脂肪或膽固醇。 而且富含 膳食纖維 ，礦物質和維生素，因此營養學家經常推薦吃它。 幫助腸胃蠕動 豆莢內的粘液有助於讓腸道消化食物，促進蠕動，有助於 減緩便秘狀況 。 預防癌症
秋葵绿茶水减肥法3周狂减5公斤 营养师详解喝法＋食谱 三明驿站
补肾、减肥、解疲乏、增加抵抗力、补钙。秋葵是一种富含营养的蔬菜，每个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素，黄秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿物质，以及由果胶与多糖等组成的黏性物质，营养价值堪比人参，在日韩被视为绿色人参，对人体有很大的好处。
秋葵有什么作用和功效（秋葵美白又减肥？医生提醒：别信谣言了，明确的功效就这几个！） 说明书网
秋葵減肥食譜 1：秋葵涼拌豆腐 豆腐屬低卡食材，每 100 克份量，只含 76 卡路里，配上涼拌秋葵，美味又減脂。 材料： 秋葵 8 至 10 條 嫩豆腐一盒 醬汁材料： 醋1茶匙、醬油 2 茶匙、糖少量 煮法： 1. 鍋內水煮滾，放秋葵燙 4 至 5 分鐘撈起瀝乾，切段備用； 2. 豆腐切小塊，放上秋葵，將已調好的醬汁沿著碗邊淋一圈，中間灑些紫菜絲即成。 Photo: Getty Images 秋葵減肥食譜 2：秋葵炒雞蛋 雞蛋中蛋黃，含有卵磷脂，是一種可以把脂肪膽固醇乳化成微粒的乳化劑，使身體更有效地吸收消化，配合秋葵，低脂卻飽肚，又有營養。 材料： 秋葵 7 至 8 條 雞蛋 1 隻 煮法： 1. 把秋葵洗凈切絲，打勻一隻雞蛋； 2. 鍋內放入少量食油，開中火，鍋熱倒入蛋液，加少許鹽；
三月减肥瘦身，就吃和风秋葵豆腐沙拉！ 哔哩哔哩
减肥：秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵成为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。 消除疲劳：秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力。 食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。 2 图片源于网络 该如何挑选秋葵呢？ 1.看秋葵的长度 秋葵越小越嫩，一般在花谢后3~5天采摘，推迟采摘粗纤维增多会失去食用价值。 长度5~10厘米为最好 (人的中指一般长约8厘米，可作参考)，再长的秋葵只适合留种或作饲料用了。 2.捏一下软硬 用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度为好。 秋葵越硬说明越老，里面的种子已经发硬滞口，且肉质纤维已过多，吃起来完全没有独特的香味和柔嫩的质感。 图片源于网络
秋葵的功效 秋葵的营养价值详解_齐家网
减肥从吃开始——秋葵 阿瓦咔哒 秋葵——可增强人体免疫力 营养价值:秋葵又名黄葵、羊角豆、毛茄，为锦葵科植物咖啡黄葵的果实，属于近年来才在我国各地餐桌上流行起来的蔬菜。 秋葵含有丰富的蛋白质、维生素C和钙、磷、钾、锌、锰等矿物质元素及由果胶和多糖等组成的黏性物质，有增强人体免疫力、抵抗疲劳、保护皮肤等作用，故有"绿色人参"之称。 秋葵中所含的膳食纤维丰富，能够健胃润肠、刺激肠道蠕动、改善便秘。 成熟的秋葵种子富含多种矿物质，经过物理工艺冷压榨后制成的秋葵子油更是一种高档植物油，营养成分和香味甚至超过芝麻油。 宜食人群:-般人群均可食用，最适合患有胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良的人食用。 忌食人群:秋葵属于偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不宜多食。
想減肥 吃秋葵
骨骼强度： 秋葵的维生素K含量高，吃秋葵可以增强骨骼，为 骨骼 提供 良好的防御。 眼睛健康： 因为富含抗氧化剂，秋葵 有益于视力的 特性，有助于预防白内障和青光眼。 免疫系统支持： 高浓度的维生素C和抗氧化剂可 增强您的免疫力， 降低患感冒的几率。 怀孕： 建议怀孕期间孕妇或妇女吃秋葵。 秋葵含有叶酸，吃秋葵 减少了婴儿神经管缺陷的风险 。 中暑： 如果炎热的夏日阳光让你感觉昏昏欲睡，吃 秋葵有助于减轻 因热量引起的疲劳和疲惫。
秋葵的花期多长时间，秋葵不开花光长枝 花百科
3週瘦了5公斤! 減肥內行人都懂吃「秋葵」，專業醫師建議搭配綠茶更有效果（附2個美味秋葵食譜） 秋葵綠茶製作方法實在超方便! By Winnie Tseng, Royal Huang 與 christy deng、Younie Tsang（ELLE HK） 2020/06/04 Getty Images 繼之前介紹過的 綠茶咖啡 ，這次要介紹更強大的減肥聖品「秋葵」!.
家常秋葵炒鸡蛋，抗衰老还减肥！ 每日头条
秋葵是一种非常好吃的蔬菜，在夏季正是上市的时候，不过在夏天吃什么都要考虑是否长胖的问题，不知道吃秋葵能不能减肥呢？ 秋葵能减肥吗 可以辅助减肥。 秋葵本身不具有燃烧脂肪减肥的作用，但100克秋葵的热量只有37大卡，属于热量较低的食物，适量吃
秋葵适合减肥吃吗？ 简明百科
"减肥可以吃秋葵，秋葵是一种非常低热量的食物，而且里面含有非常丰富的膳食纤维，吃秋葵可以让人的身体产生饱腹感，秋葵里面的膳食纤维能够有效地促进肠胃蠕动，避免体内的脂肪堆积，饱腹感也可以降低人们的食量，达到减肥的功效。 而且秋葵里面含有丰富的维生素A以及维生素C，这些物质能够清除体内的自由基，让皮肤看起来更有弹性。 建议在减肥期间合理的控制饮食，尽量选择一些低热量的食物，少吃油腻或者油炸类的食物，也可以适当的增加体育运动，通过做一些有氧运动来消耗体内的脂肪，加快身体内的新陈代谢，使减肥达到一个很好的效果。 " 语音时长 01:08'' 马琳娜 │哈尔滨市第四医院 2020/07/28 收听 (53031) 桃子热量高吗减肥可以吃吗 "桃子的热量并不高，减肥期间可以适量吃桃子。
很多人知道秋葵富含膳食纤维，能帮助肠胃蠕动、顺畅排便，但"秋葵+绿茶"能减肥，这个你知道吗？不久前，有日本女星表示自己喝秋葵绿茶瘦身成功，让不少减肥的人趋之若鹜，甚至形成了一股风潮，但真的有这么神奇吗？ 秋葵富含水溶性纤维 可提升饱足感
【健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做法步骤图】糖糖洛宝宝_下厨房
减肥 秋葵本身低卡、低脂、高纤、低升糖指数，也可以加速排毒。 每100克秋葵只有33千卡，是白饭的4分之1，而纤维量有3.2克! 因此吃秋葵不但容易产生饱足感，可以加入平时的餐单中! 如何选择秋葵
“人气王”秋葵,能减肥么?它里面黏黏的东西是啥？搜狐健康
吃秋葵，可以减肥。 秋葵又叫羊角豆，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物。 秋葵的吃法： 秋葵炒鸡蛋 主料：秋葵250克,，鸡蛋2个。 辅料：盐3克，油50克，清水适量。 制作过程： 1、秋葵清洗干净，切断，平均厚度05cm左右。 2、横切面的秋葵是星星状。 秋葵有胶水状的汁液，所以切断时要小心滑手。 3、把鸡蛋磕开入碗里，加入少量盐巴和鸡粉调味，加入少量的油和清水一起打散，这样蛋炒出来比较滑比较松软。 4、油锅烧热，将秋葵快速煸炒一下。 盐巴调味，秋葵的味道很清单所以不加入太多的调料，怕盖了原本的味道。 5、秋葵易熟，所以煸炒一下即可，淋入蛋液。 6、快速的翻炒，让蛋液尽量裹住秋葵。 7、蛋液炒熟即可。
减肥瘦身的必吃菜白灼秋葵_蔬菜_什么值得买
秋葵具有良好的口感，而且营养丰富，但是小伙伴们知道吗，秋葵的瘦身效果也非常不错的哦! 秋葵功效 01.防肠癌、降糖 秋葵含有的粘性物质中，含有50%纤维素，有利于预防肠癌。 此外，黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、降低人体对胰岛素的需求，而且能抑制胆固醇吸收，改善血脂，排除毒素。 此外，秋葵还含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。 02.保护肠胃 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于消化，益肠胃。 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用。 03.美容、抗衰老
每天一个减肥食谱 第二天 清蒸秋葵金针菇 知乎
黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，有着相较于牛奶有较高的吸收率，故是理想的钙源。 减肥. 黄秋葵为低能量食物，合理搭配可作为减肥食物(如烤秋葵干)。 料理方法
秋天常吃秋葵，不仅补肾益气、美白减肥，更能调节血脂、呵护肠胃！
秋天最不能忘记吃的菜，减肥、控糖都很合适，劝你多吃一些! 今日闵行 关注 2023-10-16 07:02 上海 来源：澎湃新闻·澎湃号·政务 字号 要说秋季颜值高的蔬菜，秋葵必须榜上有名。 它具有独特的五角造型，横切面呈现星星的形状，凭借着外观特点吸引了不少人。 秋葵外表翠绿，长得像羊犄角，所以也叫羊角豆、羊角菜，在英国还被称为"美人指"。 吃起来口感顺滑，还有一点脆。 正值秋季，劝你多吃秋葵，好处真的挺多! 秋葵的营养十分丰富 秋葵起源于埃塞俄比亚，后引入北非、地中海、阿拉伯和印度等地，20世纪90年代初被引入我国，在我国各地都有栽培。 现在秋葵是我们餐桌上的常见蔬菜了，用它烹调菜肴既简单又好吃，比如我们平时吃的秋葵酿肉、秋葵炒鸡蛋、白灼秋葵、凉拌秋葵等都不错。
好吃不胖的秋葵炒虾仁，低脂清爽减脂必备秋葵炒虾仁低脂_新浪新闻
日本紅到台灣!. 減肥聖品「秋葵綠茶」這樣泡才不流失營養. 很多人知道秋葵富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、順暢排便，但「秋葵」加「綠茶」能減肥，這你有聽過嗎？. 不久前，有日本女星表示自己喝秋葵綠茶瘦身有成，讓不少想減肥的人趨之若鶩，甚至.
